毎日ヨーグルト
私は便秘対策のために毎日ヨーグルトを食べているのですが毎日ヨーグルトを食べているにもかかわらずなかなか便秘は解消しません。便秘の原因が何かはわかりませんができるだけ野菜も多くとっているし先日はおからもたっぷり食べたのになかなか便通は改善していませんヨーグルトと聞くと便通のやつは思い出すのですがもしかするとそれ以外の効果があるのかもしれないですね。もしくは私が作っているヨーグルトメーカーではヨーグルトの効果が薄れてしまうのかもしれません。なかなか改善しない便通のために何か特別な食事をしないといけないのかもしれないですね。今考えているのは水溶性繊維質の野菜を取ることです。水溶性だと便通にもいいらしいのでこんにゃくなどの食べ物を積極的に食べたいです。
